Ho’oponopono 

De meeste spanning in ons lichaam komt van de overtuigingen die wij hebben over onze relaties met andere mensen en/of onze omgeving.

Ho’oponopono, de weg van vergeving, is één van de meest krachtige technieken om relaties te harmoniseren. Afhankelijk van de eilanden en de orde varieert de lengte van
kort naar lang.

De meeste Kahunas zullen eerst een Ho’oponopono uitvoeren voor dat ze met andere healing technieken verder gaan. Vaak is de Ho’oponopono al voldoende om genezing te bereiken.

Ho’oponopono (to straighten things out, to make orderly).

Een hele simpele, maar bijzonder effectieve, wijze van Tad James is:

1.      Ontspan jezelf;

2.     Piko-Piko (navel-navel ademhaling);

3.      Maak met je imaginatie een podium;

4.      Nodig mensen uit om op het podium te komen en stel ze één voor één de volgende vraag: ben je me bereid te ondersteunen in mijn schoonheid en het contact met mijn hogere zelf, vandaag? Indien ja, dan bedanken en de volgende persoon vragen.

Indien nee blijven de mensen op het podium staan.

Als je denkt klaar te zijn vraag je aan je Ku (0nderbewustzijn) of er op dit moment nog andere mensen belangrijk voor je zijn.

5.      Indien volledig klaar, staan er nog mensen op je podium en begin je weer met Piko-Piko. Imagineer een bron van licht boven je hoofd en vul jezelf met wit licht;

6.      Ga naar de eerste op het podium en zeg: ik vergeef jou of je, wil je mij ook vergeven? Blijf aanhouden tot er vergeving komt en het licht tussen jou en de persoon gaat stromen.

Indien vergeving, bedank de persoon en zeg dat hij/zij het podium af mag. Op het moment dat de persoon wegloopt verbreek je de aka-verbinding (energie draadje) tussen jou en hem of haar.

Alle personen vergeven (wederzijds);

7.      Indien klaar, vul jezelf met wit licht uit de bron en geniet van het nieuwe gevoel.

Marco Nieuwenhuize

De Kahunas, Hawaïaanse Sjamanen, zullen vrijwel nooit proberen om een droom uit te leggen. Een droom kan alleen door jezelf worden geïnterpreteerd. Droomboeken kom je dan ook niet tegen in Huna. 

In Huna is het universum verdeeld in Po en Ao. Po is de innerlijke droom, de ongeziene realiteit die geboorte geeft aan deze uiterlijke droom van Ao. 

Po staat voor het ongeziene, de spirit, de nacht. Ao staat voor de dag. 

Na de zonsopgang begon de nieuwe dag welke de manifestatie was van de creativiteit die in de nacht had plaats gevonden. 

Voor de Sjamanen leven we constant in een droom en is onze uiterlijke beleving een reflectie van onze innerlijke realiteit. 

Net zoals de uiterlijke wereld drie gebieden heeft (zee, land en lucht) zijn de gebieden van Po: 

Lanikeha, de bovenwereld, gebied van God, de engelen, heiligen, godinnen, helden. Sjamanen reizen hier naar toe voor inspiratie.

Kahiki,  de middenwereld, lijkt op onze uiterlijke wereld. De meeste dromen vinden hierin plaats. Sjamanen gebruiken de informatie uit dit gebied om veranderingen te krijgen in de uiterlijke wereld.

Milu, de onderwereld, dit is de plaats van nachtmerries en uitdagingen. Sjamanen reizen hier, tijdens hun vision quest, naar toe om verloren kracht terug te krijgen.

In één van de orden gaan de Kahunas er van uit dat als je niet droomt je geen contact hebt met je Aumakua (en hiervan de familie-gids). In de healing zullen ze je eerst bewust contact laten maken met vaak één of meerdere van je grootouders.

Oefeningen voor het veranderen van herhalende of onprettige dromen:

 *  ga terug in een droom die je niet goed afliep en verander hem in door jou gewenste uitkomst;

*   ga terug naar een afgebroken droom en maak hem af op je eigen wijze;

*  ga terug naar een droom die zich herhaalt en vraag aan de personen en/of symbolen naar de boodschap van de droom. Eventueel met hun hulp veranderen.

Succes..

Marco

www.leveninbalans.nl

Mediteren betekent voor mij het bemiddelen tussen de verschillende gedachten die constant naar boven komen als ik ga zitten of liggen en waarneem wat me op dit moment beïnvloedt.

Afstand nemen van de gedachten die in je opkomen en constant naar je toe komen (je staat ook open voor de gedachten van anderen) noemen ze het ontwikkelen van een waarnemer of observeerder in jezelf.

Zelf ervaar ik constant gedachten.. waar ze ook vandaan komen.. ze beïnvloeden mijn emotionele staat.. en hiermee mijn lichaam.

Op dit moment worden we gebombardeerd met allerlei gedachten die voortkomen uit (actueel) de oorlog in Noord-Afrika, de ramp in Japan, economische crisis en ga zo maar door. Een uitdagende tijd om je geest in rust te kunnen houden en de dingen te kunnen blijven doen die goed voor jou zijn.

Blijven ademhalen is de oplossing.. diep vanuit de navel.. in en uit.. piko-piko noemen ze deze ademhaling in Hawaï.. navel in, navel uit.. dit is de aardende ademhaling en geeft rust.. probeer dit de hele dag te doen.. Hiermee ontwikkel je een sterke observeerder en neem je sneller afstand van de dingen die er wel tot doen maar waar jij op dit moment niets aan kan veranderen..

Succes..

Marco

Als de wereld is wat je denkt het is, zou je je wereld moeten kunnen veranderen door je gedachten veranderen.

Oefening:

 *      zit ontspannen rechtop met je ogen open en draai je hoofd zover als je kan naar links en kijk recht uit. Zoek een markering op de muur en draai je hoofd terug naar voren;

*      sluit je ogen en imagineer dat je je hoofd langzaam en soepel naar links draait, zonder spanning, ver langs de markering, zonder enig probleem. Imagineer de sensatie en het gevoel en het zicht;

*      imagineer dat je je hoofd langzaam terug draait naar voren en open je ogen;

*      met open ogen, draai je hoofd naar links en je zult zien dat hij verder draait dan eerst en dat je ver ziet langs de markering.

Je merkt dat het simpel is om met je mind (imaginatie) je lichaam tot grotere prestaties aan te zetten.

Marco

www.leveninbalans.nl

www.enneagram.nl

1. IKE           -      Je creëert je “eigen ” werkelijkheid (The world is what you think it is).

Je ervaart de wereld door een filter van overtuigingen, verlangens, verwachtingen en angsten. 

2. KALA        -      Er zijn geen limieten (There are no limits).

Alles is mogelijk als je weet hoe je het moet doen.

3. MAKIA      -      Energie volgt aandacht (Energy flows were attention goes).

Een sterke focus + energie trekt de aandacht van andere mensen.

4. MANAWA -       Het moment van kracht is nu (Now is the moment of power).

Het verleden heeft geen kracht, bestaat niet. Alleen herinneringen bestaan die als je ze niet terughaalt geen kracht hebben.

5. ALOHA     -      Liefhebben is blij zijn met (To love is to be happy with).

Ongelukkig zijn komt niet van liefde maar van boosheid en angst. Liefde is de kracht die het universum laat werken.

6. MANA       -      Alle kracht zit van binnen (All power comes from within).

Je kracht komt niet van buiten maar van binnen. Anderen kunnen je geen kracht geven maar alleen je focus laten veranderen zodat je je richt op energie gevende gedachten.

7. PONO       -      Effectiviteit is de maat voor waarheid (Effectiveness is the measure of truth).

Om succesvol te zijn moet je stappen nemen die in lijn liggen met je doel. Een goed eind behaal je door goede middelen.

In de volgende dagen komen er oefeningen per overtuiging..

Marco

www.leveninbalans.nl

www.enneagram.nl

Het is een jaar met veel beweging om ons heen.. de aarde schudt zo af en toe en wij schudden mee. 

Mijn programma in de 1^ste helft van dit jaar is er op gericht je balans te brengen in het midden van de chaos.

Dit kan persoonlijk 1 op 1 of in de workshops voor groepen.

Healing en coaching..

Ik begin weer met het geven van persoonlijke energetische behandelingen.. (Reiki en andere methoden). 

Dit kun je eventueel combineren met een persoonlijk coaching op basis van enneagram en vier elementen model.

Ik werk in blokken van 1,5 uur.

Mocht je hiervoor interesse hebben dan kun je me om meer informatie vragen.

Hierbij het programma voor de 1^ste helft van 2011…

9 april.. Balansdag

Dit is een dag waarin ik je leer sneller in balans te komen.

De dag zal bestaan uit visualisatie, focussen en meditatie oefeningen.

Die je hierna direct zelf kunt gaan toepassen.

Vergoeding: 75 euro inclusief BTW.. exclusief drinken en versnaperingen.

Plaats: s’ Heer Abtskerke, Versvliet

21 en 22 mei.. Bosdagen

Op deze dagen neem ik je mee naar buiten en werken we met de energieën van de natuur.

Aan bod komen de 5 elementen.. de essentie van de vrouwelijke en de mannelijke energie en de energie van het 1.

5,2,1..

Vrgoeding: 150 euro inclusief BTW

Plaats: Westerschouwen.

17, 18 en 19 juni.. Werken met de vrouwelijk en mannelijke energie

Tijdens deze dagen werken we met de krachten van de Seidr.. de Noorse Magie.

Het gaat in deze dagen over de ontwikkeling van de vrouwelijk energie in onszelf.

Het programma maakt zich nog.

Vergoeding: 225 euro inclusief BTW

Plaats… Nederland… België… komt nog

Mocht je interesse om te komen dan hoor ik dat graag!!

Marco Nieuwenhuize

www.leveninbalans.nl 

www.enneagram.nl

Er is een is een simpele maar heel effectieve manier om hiermee om te gaan..

Oefening:

Basishouding.. zit rechtop in een stoel.. voel je voeten op de grond, je rug tegen de rugleuning van de stoel, het topje van je hoofd in de ruimt.. breng je aandacht en ademhaling naar je navel en adem in en uit vanuit je navel.. blijf in en uit ademen vanuit je navel..

Laat dan de gedachte of het gevoel wat jou op dit moment het meeste blokkeerd naar boven komen en verzin of zie een beeld wat hierbij hoort.. (bv je hebt spanning in je onderrug.. je denkt er aan en ziet een rode bal als beeld wat hierbij hoort).. maak het beeld dan eens groter en voel wat het met je doet. Als je de spanning voelt toenemen dan heb je het goede beeld te pakken.. Voel je de spanning niet toenemen.. zoek dan een ander beeld..

Wat je nu gaat doen is een ander beeld verzinnen of zien wat het 1ste beeld (de rode bal) gaat vervangen.. Dit mag iets heel anders zijn… bv een aardappel (komt nu bij mij naar boven).. maak de aardappel (nieuwe beeld) groter, duidelijker, proef eens van de aardappel (net alsof), misschien kun je de aardappel wel ruiken (een aarde lucht).. voel wat het nieuwe beeld met je lichaam doet.. voel je ontspanning of minder spanning dan heb je het goede beeld te pakken..

Je kunt dit testen door het oude beeld weer op te roepen te voelen of waar te nemen wat het met je doet en dan het nieuwe beeld op te roepen.. Voel je je beter dan is het goed.. zo niet laat dan een nieuw beeld opkomen.

Deze oefening kun je op alles toepassen… let op spanning in je lichaam ontstaat meestal door vooruit geprojecteerde angsten.. op deze manier kun je deze angsten te lijf gaan!!

Succes..

Marco

www.leveninbalans.nl

www.enneagram.nl

Ik gebruik deze tool veel in coaching.. groepen.. en het coachen van mezelf:)

de 3 F’s van staatmanagement.. of wel de 3 F’s die je in balans kunnen brengen.. of onbalans kunnen veroorzaken..

Focus.. waar richt je je op.. energie volgt aandacht.. aandacht volgt energie.. (sluit je ogen en denk aan iets heel fijns .. probeer waar te nemen of te voelen hoe je energieniveau veranderd.. misschien komt er wel een glimlach op je gezicht)..

Frequente vragen.. wat zijn de gedachtenpatronen of losse gedachtes die iedere keer weer bij je terugkomen?.. (neem een stuk papier en schrijf alle gedachten op die je belemmeren.. neem je voor om iedere dag naar deze patronen te kijken en ze 1 voor 1 op te lossen..)

Fysiologie.. je lichaam… eten, drinken, beweging, slapen.. je lichaam in rust.. of in beweging.. (kun je ook eens niets doen.. een paar uur zitten zonder iets te doen)..

De 3 Fen… simpel.. krachtig.. probeer maar eens..

Succes..

Marco

www.leveninbalans.nl

www.enneagram.nl

Oefening:

Zit of sta (ik beschrijf het vanuit zittende houding).. Voel je rug tegen de rugleuning van de stoel en breng je ademhaling en aandacht naar je hart. Voel je voeten op de grond.. je kruintje het topje van je hoofd in de ruimte en adem rustig in en uit vanuit je hart.

Stel je dan voor dat er vanuit je hart een verbinding is met het midden van de aarde. Visualiseer of bedenk dat de verbinding er is vanuit je hart, door je lichaam en benen naar het midden van de aarde en adem de aarde energie in door je benen en lichaam naar je hart. Hou de aarde energie hier in vast en adem rustig in en uit.

Stel je hierna voor dat er een verbinding is tussen je hart en het midden van het universum, ver boven je hoofd. Visualiseer, of bedenk dat de verbinding er is vanuit je hart, je nek, je hoofd en door je kruintje naar het midden van het universum. Adem deze hemel energie ook in in je hart en adem rustig in en uit.

Je ademt nu twee verschillende kwaliteiten van licht of energie in en uit je hart..

Wat je nu kunt doen is je aandacht brengen naar de gedeeltes van je lichaam met spanning of stress en de energie van je hart naar deze spanningsplaatsen toesturen om zo stress te kunnen loslaten.

Je kunt de energie ook naar iedere cel van je lichaam sturen en zo je lichaam laten ontspannen.

Dit is een hele krachtige ademhaling en visualitie methoden die snel ontspanning brengt in je lichaam!!

Als je moeite hebt met visualisatie, stel je dan voor dat de verbindingen er zijn.. dit is net zo krachtig..

Aan het einde van de oefening breng je aandacht terug naar je voeten en handen, beweegt ze en opent je ogen en je bent weer hier.

Marco

www.leveninbalans.nl

www.enneagram.nl

In deze oefening beschrijf ik 3 verschillende ademhalingtechnieken die je gezamenlijk (op hetzelfde moment) of afzonderlijk kunt doen om rustiger en meer in balans te komen.

Oefening:

Zit op een stoel of op de grond en breng je ademhaling naar je navel. Adem rustig uit vanuit je navel en voel je rug tegen de rugleuning van de stoel, je billen op de grond of stoel, je voeten op de grond, het topje van je hoofd je kruintje in de ruimte..

Buik

Blijf rustig ademhalen vanuit je navel, het centrum van je buik.. Iedere keer als je gedachten naar een andere plaats gaan dan je navel dan breng je je ademhaling terug naar je navel en adem in en uit vanuit je navel. Deze ademhaling geeft rust in je onderlichaam en zorgt voor een beter aarding. Aarding geeft rust in je focus en brengt je in het nu.

Doe dit voor een aantal minuten..

Dit is de basis ademhaling voor alle oefeningen die ik geef.. deze ademhaling brengt op zichzelf al veel rust in je lichaam omdat je beter geaard bent.

Hart

Breng je aandacht en ademhaling van je navel naar je hart en begin rustig in uit te ademen vanuit je hart. Vind je dit moeilijk dan kun je je handen op je hart leggen en in en uit ademen tegen je handen. Iedere keer als je aandacht en ademhaling weggaat uit je hart breng je die terug door te focussen op je hart en in en uit te ademen vanuit je hart.

Dit is de ademhaling voor het hartcentrum.. rust in dit centrum geeft een rustigere verbinding met je omgeving en relaties en heelt je lichaam..

Doe dit een aantal minuten of zolang als je wilt..

Hoofd

Breng je aandacht en ademhaling naar het midden van je hoofd (de kleine hersenen), niet de buitenkant, maar de binnenkant van je hoofd. En adem in en uit vanuit de binnenkant van je hoofd. Iedere keer als je aandacht en ademhaling weggaat vanuit het midden van je hoofd breng je je focus terug naar het midden van je hoofd en adem je in en uit vanuit het midden van van je hoofd.

Dit is het centrum van het denk centrum.. ademhalen vanuit dit centrum geeft rust in je gedachten en meer focus op de dingen die op dit moment belangrijk voor je zijn.

Doe deze ademhaling een aantal minuten of zo lang als je wilt..

Combineren…

Je kunt deze 3 ademhalingstechnieken ook combineren..

Begin met het in en uitademen vanuit je navel.. breng hierna tegelijkertijd je aandacht en ademhaling naar je hart en adem in en uit vanuit je hart.. breng hierna tegelijkertijd terwijl je blijft in en uitademen vanuit je navel en hart je ademhaling en aandacht naar het midden van je hoofd en adem in en uit vanuit alle 3 centra op hetzelfde moment.

Dit zal meestal enige oefening vragen maar brengt als het lukt je geest en lichaam in een directe balans..

Afsluiten

Je hoeft de oefeningen niet af te sluiten.. je kunt proberen gedurende de dag deze oefeningen, apart of gecombineerd te blijven volhouden..

Wil je wel afsluiten.. voel dan je rug tegen de rugleuning van de stoel, je voeten op de grond.. beweeg je handen en je voeten en kom terug naar het hier en nu..

Marco

www.leveninbalans.nl

www.enneagram.nl